ストレス解消法

うつ病にも効果が期待できるとして、最近、セントジョーンズワートに注目が集まっています。このセントジョーンズワートとは西洋弟切草(セイヨウオトギリソウ)のことで、欧米諸国ではこの植物の葉がハーブティーとして愛飲されてきました。日本では食 ...

ストレス解消法

毎日忙しいオトナ女子には様々な栄養素が必要です。特にビタミンの摂取は欠かせません。

なぜって、一日に必要なカロリー以外にも、ストレスでビタミン類を大量に消費してしまうので、不足してしまうビタミンを補っておく必要があるから! ...

ストレス解消法

生理中のめまいや立ちくらみ、だるい、多くのアラサー女子が悩まされる「貧血」。特に生理時に貧血になりやすく、いつもイライラしている女性も多い。そんな女性の”天敵”ともいえる貧血は、食生活の工夫で改善できるんです。

しかも、生 ...