疲れを解消する週末エクササイズ!疲労回復におすすめの運動は?

疲れを解消する週末エクササイズ!疲労回復におすすめの運動は?

仕事や遊び、恋愛や趣味や習い事など忙しい日々を過ごしているあなた。

「少し体重が増えたな、運動しなくちゃ・・・」

などと思ってはいるものの、今の生活にプラスして平日に運動の時間を取るのは「疲れそうだし、なかなか難しい・・・」という感じではないでしょうか?

そういった場合にオススメなのは、週末の土曜・日曜のどちらかをエクササイズの時間に当ててみるという週末だけエクササイズです!

エクササイズには健康やダイエット以外にも、疲労回復の効果があると言われているのをご存知でしょうか?

汗をたっぷりかくことはデトックスにもなりますし、少し体を動かすだけでもリフレッシュや明日からの活力アップにつながるんですよ。

だから疲れを感じている人にこそ運動をオススメします!

そこで今回は、エクササイズをすると疲労回復につながる理由や私が実際に体験して効果のあったエクササイズを紹介していきます。

どれも楽しく体を動かせるものばかり!

ジムのプログラムに興味があるけれど、何に参加したらいいか分からないという人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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自律神経を整える入浴法!ストレスを解消する究極のバスタイム

自律神経を整える入浴法!ストレスを解消する究極のバスタイム

毎日元気に過ごすためには自律神経の働きが大切!

「健康診断ではなにも問題はないけど、なんか調子が悪い…」「毎日、緊張状態が続いてリラックスがなかなかできない」なんてことはありませんか?

それは自律神経が乱れているのかも。自律神経が乱れると様々な体の不調が現れます。

そこで今回は自律神経を整える入浴法をお伝えします。

とっても簡単で時間もかからない。でもすごく効果的な方法!!ぜひ試してみてくださいね。

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アロマの香りで元気になる!「夏バテ」に効果的な7つの香り

アロマの香りで元気になる!「夏バテ」に効果的な7つの香り

梅雨があけて暑い夏がやってきました。夏になると注意したいのが夏バテ、でもなってしまうのが夏バテです。

気をつけていてもなってしまう、一体どうしたらいいの?という女性も少なくありません。

そんな女性たちに向けて今回は夏バテの予防もしくは解消に効果のあるアロマの香りについてまとめてみました。
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ボディコンバットのスゴい効果!痩せて美ボディになった女性の体験談

ボディコンバットのスゴい効果!痩せて美ボディになった女性の体験談

ボディコンバットはニュージーランドのレスミルズインターナショナルが発信しているグループエクササイズのことで、パンチやキックの動作を行いながらシェイプアップを目指す格闘技エクササイズです。

キックボクシングや空手、ムエタイ、ボクシングなど多くの格闘技の要素が入っているボディコンバットの魅力はなんといっても、日常生活のストレス発散、運動不足の解消、そして爽快感を味わいながら身体をキュッと引き締めることができるところです。

この運動ならジム通いに飽きること無く続けられて、意外と簡単にモデル体型を手に入れられそうですよね。

今回は、格闘技エクサイズでダイエットすることなく美ボディを手に入れた私の体験談をお伝えしますね。

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セントジョーンズワートの効果!気分爽快でうつ病改善に期待

セントジョーンズワートの効果!気分爽快でうつ病改善に期待

うつ病にも効果が期待できるとして、最近、セントジョーンズワートに注目が集まっています。このセントジョーンズワートとは西洋弟切草(セイヨウオトギリソウ)のことで、欧米諸国ではこの植物の葉がハーブティーとして愛飲されてきました。日本では食品扱いですが、ドイツなどでは医薬品として扱われています。

そんなセントジョーンズワートに関する効能効果についてまとめてみましたのでご覧ください。

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