モテる体型になる

女性ホルモと男性ホルモンの違いっていったい何なのでしょうか。女性なら女性ホルモンを増やしたいのは当然ですよね。この女性ホルモンとは、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンのことを言います。この女性ホルモンの働きによって、 ...

モテる体型になる

やばっ!体脂肪率が30%を超えてる!どうしよう。体脂肪率を落とすには、有酸素運動と筋トレの組み合わせと食事療法がテッパンです。
そんなことくらい誰でも知ってるし、体重計に乗る度に「運動しなきゃ」って思っています。

...

モテる体型になる

毎年同じようなことを言っている自分が情けない・・・「クリスまでに3kg痩せて彼氏を作るぞ!」
あ〜あ、誰でも言いそうな決まり文句に自己嫌悪。でも、今年のクリスマスは人生をかけます、絶対に3kg痩せる!痩せてみせる。

モテる体型になる

体幹トレーニングをすると太るって聞いたけど‥。腰のくびれを取り戻したいだけなのに、そもそも、なぜ体幹を鍛えなければならないのでしょうか?

食事や単純な筋トレだけでウエストを細くすることは、不可能ではないけれど、かなりの努力 ...

モテる体型になる

超やばい。仕事が忙しくて半年も筋トレを中断してた。せっかく女性らしく美しいシックスパックの腹筋が出来上がってたのに・・・一度シックスパックに成功したら、ムダについた腰回りの肉が気になってしょうがないんです。

そこで今回は、 ...