デブ女が言い訳に必ず使う7つのフレーズ!痩せられないホントの理由

デブ女が言い訳に必ず使う7つのフレーズ!痩せられないホントの理由

「デブ女」というタイトルを見て、思わずギョッとした人もいるでしょう。

聞きたくない言葉ですよね・・・すみません。
でも、このぐらい言われないとダイエット心に火がつきませんよね。

そのことは、私も経験上よく分かっています。

女性って本当に複雑な生き物です。

太っていても、彼氏や旦那から「太ってきたんじゃない?痩せなきゃダメだな」などと言われても全然平気。

そのくせ、友達と比較して自分の体型に落ち込んだり、鏡に映った姿を見て「いよいよヤバイ・・・」とエステに駆け込んだり。

「食べるのも飲むのも好き。でも痩せたい!」
こういう矛盾した言葉、ついつい口にしてしまいませんか?

一方、美を追求している女性はモデル並みに痩せている。
それなのに「あと2kgは痩せたい」などと自分に厳しくストイックです。

自分はまだ太っているという認識をしているのも、私たちとの違いですね。

そこで今回は“デブ女の特徴”をまとめてみました。

そろそろ現実を直視しなくては、今後もずっとその体型のまま。
嫌だなと思ったあなたは、今日から早速改善していきましょう。

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せめて体脂肪率は30%を下回りたい!お腹の脂肪を落とす7つの方法

せめて体脂肪率は30%を下回りたい!お腹の脂肪を落とす7つの方法

体脂肪率が30%以上だと、お腹周りや腰回りそして下半身など体型が気になって「ダイエットしなくちゃ・・・」と思いますよね。

でも、体脂肪率が高いことはこういった見た目の問題だけでなく、健康面でも様々なリスクが出てきます。

例えば、血圧や血糖値が高くなって「高血圧」や「糖尿病」などの生活習慣病と診断される人も、年齢とともに増えてきます。

そうなると、塩分・糖分を控えた食事や薬でコントロールしなければならない状態に・・・誰もが苦手な食事制限をするはめに。

今までのように、自由に食事を楽しめなくなってしまうリスクもあるんです。

そこで今回は、美容や健康の邪魔をするお腹の脂肪を落とす方法を7つご紹介します。

食事と運動などのポイントをしっかりと押さえて、今のうちに脂肪を効率良く落としていきましょう!

体脂肪率30%を超えてしまって「何とかしたい・・・」と思っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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更年期からのダイエット方法!確実に脂肪を落とすサプリと筋トレ

更年期からのダイエット方法!確実に脂肪を落とすサプリと筋トレ

更年期の女性が「太りやすくなった」「ダイエットをしても中々効果が出ない」などと言っているのは、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」の分泌量が減るからです。

エストロゲンは女性らしさを司るホルモンで、内臓脂肪の分解や満腹ホルモンのレプチンを分泌する働きがあります。それが更年期の年代である40〜50代になると減少していくので、食欲のコントロールが難しくなったり、内臓脂肪が増えて体重の増加にも繋がるのです。

「年のせいか。それなら仕方がないかな・・・」なんて諦めてはいけません。太ってくると服もあまり似合わなくなってくるし、年齢以上に老けて見えてしまいます。それだけでなく、健康にも悪影響がありますよ。だから、見た目の問題だけでなくて、更年期の女性にとって肥満=大敵なんです。

でも、どうやったら更年期でも脂肪を落とせるんだろうって思いませんか?

そこで今回は、更年期のダイエットを成功させる脂肪燃焼サプリや運動(筋トレ)の方法をご紹介します。確実に脂肪を落としたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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クロスフィット!自宅でも始められる5つのトレーニングメニュー

クロスフィット!自宅でも始められる5つのトレーニングメニュー

細く引き締まった身体。美しくくびれたウエスト。キュッと上がったお尻。

「モデルのような美ボディを手に入れるために筋トレをしなきゃ!でもジムに通うのは面倒…」なんて、わがままボディがわがままなこと言っていませんか?

そんな心も身体もわがままなあなたに、おすすめしたいのが、話題沸騰中のクロスフィットによるトレーニングです!有名モデルもクロスフィットでトレーニングして、美しい身体を見せつけていますよね。

クロスフィットってなに?という方でも、自宅で簡単に始めることができるトレーニングメニューがあります。クロスフィットで体幹を鍛えて、くびれをゲットしちゃいましょう!

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腹筋ローラーでAYAのシックスパックを手に入れる方法

腹筋ローラーでAYAのシックスパックを手に入れる方法

テレビや雑誌にひっぱりだこのクロスフィットトレーナーAYAさん、ご存知ですよね。女性なのに腹筋が6つに割れるシックスパックが美しいトレーナーさんですよね。「女性の鍛えた筋肉も美しい!かっこいい!」と若い世代を中心にブームが広がった背景には、AYAさんの存在が大きいと考えられています。

さすがにAYAさんみたいにストイックに筋トレするのは難しい、というあなたにオススメなのが「腹筋ローラー」です。車輪の両側に持ち手がついていて、床に置いて使う器具です。

「男性が使っているイメージがあるけど、女性でも腹筋ローラーを使ってもいいの?」と思われるかも知れません。もちろん、女性が使っても良いんです!腹筋ローラーを正しく効果的に使うことができれば、一番手っ取り早く腹筋をシックスパックにすることができるのですよ。

今回は自宅で簡単にできる腹筋ローラーの使い方はもちろん、クロスフィットでAYAさんが実際に取り組んでいるトレーニングメニューについてもまとめてみました。

あなたも、AYAさんみたいな綺麗でかっこいいシックスパックを手に入れましょう!

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