体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は

体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は
次々と新たなエクササイズプログラムが出てきますが、次にくるブームはトランポリンフィットネスではないでしょうか。

海外セレブはもちろん、都心で働くキャリア女性の間でも話題になっているのが楽しく体幹を鍛える方法です。

一般的に体幹を鍛える方法は地味なんですが、このトランポリンフィットネスな最高のグルーヴ感を味わえるノリノリなエクササイズプログラムです。

で、その効果といえば体幹が鍛えられることはもちろん・・・

体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は

 

体幹、鍛えていますか?


体幹、鍛えていますか?
ダイエットには体幹を鍛えるといいとか、ここ数年「体幹」という言葉が巷には溢れております。
体幹トレーニングをすると、太りにくい体になれると言いますが、そもそも「体幹」とはどのようなものなのかをご存知でしょうか?

体幹とは、まさに体の中心部分のこと。コアなんて呼び方もしますね。
数年前、「コアリズム」というエクササイズがブームになりましたが、まさに体幹を鍛えるトレーニングということになりますね。

バランスボールなども体幹を鍛えるアイテムとしてダイエッターをはじめ若い女性たちに人気です。女優の石原さとみさんはバランスボールに永遠に乗っていられるというほどのバランスボール愛用者で、体幹もばっちり鍛えられているようです。
だからこそ、あのしなやかで美しい体を保つことができるのかもしれませんね。

さて、最近注目されているのがトランポリンです。
体幹を鍛えるのに、トランポリンを使うという人が増えているんだとか。
トランポリンというと、小さい頃遊んだ思い出しかないという人も多いですよね。
実際私もそうでした、でも小さい頃トランポリンが大好きだったんです。いつの間にかそんな感情も忘れてしまっていましたが・・・。

友達に誘われて、トランポリンフィットネスを始めたことから、私の忘れていたトランポリンへの情熱が目を覚ましました。

今日は、話題のトランポリンフィットネスについてご紹介していきますね。
読み終わる頃にはあなたも、すぐにトランポリンをはじめてみたくなりますよ。

 

今、トランポリンがブームです


今、トランポリンがブームです
トランポリンフィットネスというのをご存知でしょうか?

もともとはハリウッド女優のキャメロン・ディアスが毎日トランポリンを使用したトレーニングをしているということから火がついたようです。
アメリカでのブームは、NASAの宇宙飛行士たちがトレーニングのためにトランポリンを使用して高い運動効果が得られているということからはじまったということです。

トランポリンなんて子どもの遊びだと思っていましたが違うんですね。
トランポリンの運動効率はなんとジョギングの68パーセントも高いんだとか・・・ジョギングが虚しく思えてきますよね。

なにより、トランポリンは飛ぶだけでいいので外に出なくていいというのもうれしいですよね。雨の日だって、寒い日だって家の中でできますし、そこまで場所を取らないのもメリットでしょう。

さらに、運動時間が短くて済むのもいいところです。5分間跳んだだけで、ジョギング1キロしたのと同じだけの運動効果が得られるそうです。
1キロ走るって結構大変ですよね。テレビを見ながらトランポリンフィットネスをしただけで、1キロ走ったのと同じなら、怠け者の私にはありがたすぎます!

縄跳びエクササイズもブームになりましたが、縄跳びよりもひざに負担がかからないのでお年寄りにもいいかもしれませんね。

それでは、トランポリンフィットネスにつて詳しく見ていきましょう。

 

トランポリンフィットネスの方法とは?


 トランポリンフィットネスの方法とは?
トランポリンフィットネスというのは、ただトランポリンを跳ぶだけではないんです。

トランポリンを跳ぶだけでも効果はあるのですが、より美しくなるためにはトランポリンフィットネスをしてみましょう。
動画などを検索してみると、結構たくさん出てくるんです。トランポリンを踏み台にしてダンスをしたり、楽しそうですよね。

音楽に合わせて跳んだり、踊ったり、ストレス発散の効果もありそうです。

トランポリンが怖いという人は、トランポリンの上で足踏みするだけでもOK。不安定なところで足踏みするとバランスを取ろうとしますので体幹が鍛えられます。

跳べるようになったら、片足跳び、ウエストをひねって跳ぶなどの変化をつけてやってみると楽しいですよ。

うれしいときに人はジャンプしたりしますよね。子どもの頃そうだったのではないでしょうか?

ジャンプ=うれしいという記憶が心のどこかにあるようで、トランポリンでジャンプしているととっても楽しい気持ちになってきます。

トランポリンフィットネスは、そんなメンタルを整えることにもつながるのかもしれません。

 

 

トランポリンフィットネス、お試しに行ってきました!


トランポリンフィットネス、お試しに行ってきました!
私は友達と一緒に、有名なトランポリンフィットネスのジムに行ってきました!
トランポリンフィットネス専用スタジオの「JUMP ONE」です。

行ってみると、たくさん並んだトランポリンに大興奮!トランポリンにはつかまるためのバーがついていました。

ちょっと暗い照明の中、ダンスミュージックのようなノリのいい音楽を聴いてエクササイズをする・・・すごく楽しいです。
レッスンは45分ですが、あっという間に過ぎてしまいました。

やり終わった後の爽快感はやみつきになりそうな感じ。とにかく、ジャンプをしてダンスをしてという繰り返しなのですが、それがとっても楽しくて、周りの人と一体になれるような雰囲気も楽しいです。
それから、ちょっと跳んだだけでも汗がすごいんです。普通にジョギングしたり、ウォーキングするよりもすごい量の汗が出ます。これには驚きました。
最近、汗をかくことがあまりなくなってきたなぁと感じていたので、たっぷり汗をかきたい!という人にはオススメですよ。

今回は体験だったのですが、入会したいと思えるほどハマってしまいました。

トライアルレッスン(体験)の料金は、ウェブで予約してクレジット決済をすると3000円で、店舗で現金で払うと3500円です。
入会金は5000円、登録料は4000円ですが、体験当日に入会する場合はこの二つが免除されて会員カード発行料の1000円だけでOKなのでうれしいですよね。

基本のマンスリーメンバーは、月に14800円。月4回くらいしか行かれないという人は、12800円のマンスリー4メンバーというプランもあります。

お試しに体験レッスンを受けるときは、当日に入会したほうがお得なので、ある程度入会を決めてから行った方がいいですよ。

トランポリンフィットネスは、ダイエットはもちろんアンチエイジング、むくみの解消、老廃物の排泄、心肺機能の向上、筋力アップ、美肌などに効果があるということなので、気になる方はぜひ体験してみてくださいね。

 

おうちでトランポリンフィットネスをやってみよう


おうちでトランポリンフィットネスをやってみよう
ジムに行く時間がないという人は、おうちでトランポリンフィットネスをやってみませんか?

実は、私もトランポリン買ってしまいました。意外と安いんですよね。5000円もあれば通販で買うことができます。

折りたたみのトランポリンなどもあるので場所を取りません。お手軽な子ども用のトランポリンでもOKですが、なるべくエクササイズ用のトランポリンを買ってみましょう。

私はエクササイズ用のトランポリンを購入して、毎日5分は続けています。5分って本当にあっという間です。5分歩いただけで汗をかくことはほとんどありませんが、トランポリンフィットネスなら5分跳んだだけでかなり汗をかくんですよね。

私は、体験レッスンをしたフィットネスを思い出したり、動画を見て真似をしてやっています。

好きな音楽をかけて跳ぶだけでOKなんて最高ですよね。汗をかいてすぐ家のお風呂に入れるのもいい!しばらく続けてみるつもりです。


鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ハンドル 付 ヘキサ トランポリン IMC-107

 

今日のまとめ

体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は

いかがでしたか。トランポリンフィットネスは、全身の細胞を刺激するので病気になりにくいというメリットもあるそうです。冬の時期の免疫力強化も期待できそうですね。

汗をよくかくようになったからか、最近肌がつるつるになってきました。冬は特に汗をかくことが少ないので、意識して汗をかくのもいいですね。

手軽に楽しめるトランポリンフィットネスであなたも楽しみながらダイエットしてみませんか?

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・ 今、トランポリンがブームです
・ トランポリンフィットネスの方法とは?
・ トランポリンフィットネス、お試しに行ってきました!
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この記事を読んだあなたはホントにツイてる(^_-)-☆