腸内フローラの改善で便秘解消!腸内細菌を増やして免疫力もUP

腸内フローラの改善で便秘解消!腸内細菌を増やして免疫力もUP
腸内フローラのバランスを整えることは便秘を解消するだけでなく、免疫力が上げ病気になりづらい体づくりにも効果的です。

腸内の善玉菌を増やすためには食物繊維と乳酸菌が必要です。

そこで今回は、善玉菌などの腸内細菌を育てるために必要なことをわかりやすく簡単にまとめてみました。

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