食物繊維だけに頼ってはダメ!腸のぜん動運動を活性化する食事法

食物繊維だけに頼ってはダメ!腸のぜん動運動を活性化する食事法

便秘に悩む女性は年齢とともに増加傾向に。

すっきりしない日々が続いていて、体調が優れないという人や便秘のせいで「お出かけや旅行が楽しめない・・・」という人も多いのではないでしょうか?

そんな中、「便秘には食物繊維がいい!」というのは有名な話。

食物繊維入りのドリンク・サプリが欠かせなくなっているという場合、少し注意が必要です。

食物繊維は確かに便秘にいいけれど、こればかりに頼っているのは“健全な状態”とは言えません。

そこで今回は、自然なお通じにつなげる“腸のぜん動運動”を活性化させる食事について解説いたします。

便秘に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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老け顔が悩みだった女が短期間で見た目年齢を若返らせた方法

老け顔が悩みだった女が短期間で見た目年齢を若返らせた方法

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老け顔のせいか、いつも実年齢より10歳も上にみられてしまう…。一方で、仕事もできて職場でもモテる女性は見た目年齢が実年齢よりも相当若く見えます。そんな素敵な女性たちに聞いてきましたぁ。

なぜ若く見えるのか?なぜお肌がピチピチしているか? メイクのおかげなのか、それとも・・・

うーん、どうやら、腸内環境が悪いと老け顔になるらしいです。っていうことは、見た目年齢を若くしたいのなら、腸内環境を整えることが先のようですね。

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便秘解消に効果的な腸マッサージでお腹をスッキリさせる方法

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便秘は肌荒れやぽっこりお腹の原因になることはアラサーの常識ですよね。

薬に頼ることなく便秘を解消したいのなら「腸マッサージ」がおすすめ。

便秘が起こる原因とともに、つらい便秘を劇的に解消する腸マッサージの方法をお伝えします。

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ガセリ菌SP株の効果!内臓脂肪を減らすヨーグルトでダイエット

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ヨーグルトなどで摂れる乳酸菌には色々な種類がありますが、その中で内臓脂肪を減らす菌があることをご存知ですか?

今回はそんな話題のガセリ菌の効果を中心にガセリ菌配合サプリメントやガセリ菌SP株の事について見ていきましょう。

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酵素ダイエットで簡単に痩せる方法!断食なんてムリだから

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最近、世間では飲む酵素ダイエットが流行中ですよね。

酵素ダイエットが人気なのは、その「手軽さ」に秘密があります。○○だけダイエットが流行っているように、難しいことはしなくても、長期間続けられるダイエットというのが今人気なんですね。

食生活の習慣を少し変えるだけでいい酵素ダイエット。誰でも簡単に始められて、誰でも痩せられる・・そんな夢のようなダイエットなんです。

仕事が忙しくてなかなかダイエットが始められない、ジムに通う時間がなくてなかなか痩せられないというアラサー女性の皆さん、この機会にオトナ女子にぴったりの酵素ダイエットを始めてみませんか?

そこで今回は、酵素ドリンクを使ったダイエットの方法を5つご紹介します。

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