夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー

夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー
夏バテ対策にはバランス良い食生活が必要不可欠です。そこで今回は夏バテ防止と疲労回復に役立つレシピをまとめてみました。

もうすでに暑い日が続いていますが、早くも暑さにやられてしまっているという人もいるのではないでしょうか?

私は、アラサーになってから、急に夏バテを感じるようになってしまいました。20代も前半の頃は夏が大好きで、精力的に活動していたっていうのに・・・夏が来ると思うだけでちょっと憂鬱になってしまったり。ここ数年、本当に夏がめちゃくちゃ暑くて、身体がついていけないんですよね。

そんなときに、冷たいビールを飲んで乗り切っちゃおうなんて思いがちですが、冷たいものばかり飲んでいたら、もっと体調を崩してしまいます。栄養のある、夏バテに効く食材を上手に使った食べやすいメニューを考えてそういうものを食べたほうが、ずっと体力が回復するものです。

今日は、とっておきの夏バテに効くオリジナルレシピをご紹介します。

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