ボディコンバットで脂肪燃焼!女性らしい美ボディを手に入れる方法

ボディコンバットで脂肪燃焼!女性らしい美ボディを手に入れる方法
ボディコンバットはニュージーランドのレスミルズインターナショナルが発信しているグループエクササイズのことで、パンチやキックの動作を行いながらシェイプアップを目指す格闘技エクササイズです。

キックボクシングや空手、ムエタイ、ボクシングなど多くの格闘技の要素が入っているボディコンバットの魅力はなんといっても、日常生活のストレス発散、運動不足の解消、そして爽快感を味わいながら身体をキュッと引き締めることができるところです。

この運動ならジム通いに飽きること無く続けられて、意外と簡単にモデル体型を手に入れられそうですよね。

今回は、格闘技エクサイズでダイエットすることなく美ボディを手に入れた私の体験談をお伝えしますね。

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体脂肪率30%超の女性が目指すべき年齢別数値と効果的な落とし方

体脂肪率30%超の女性が目指すべき年齢別数値と効果的な落とし方
やばっ!体脂肪率が30%を超えてる!どうしよう。体脂肪率を落とすには、有酸素運動と筋トレの組み合わせと食事療法がテッパンです。
そんなことくらい誰でも知ってるし、体重計に乗る度に「運動しなきゃ」って思っています。

体脂肪率が高いといったいどんなデメリットがあるの?

なぜしゃかりきになって体脂肪率を下げなきゃいけないの?

そこで今回は、誰でも簡単にすぐできる、体脂肪率を落とす方法と年齢にあった体脂肪率の数値も併せてお伝えしますね。

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