腹筋ローラーでAYAのシックスパックを手に入れる方法

腹筋ローラーでAYAのシックスパックを手に入れる方法
テレビや雑誌にひっぱりだこのクロスフィットトレーナーAYAさん、ご存知ですよね。女性なのに腹筋が6つに割れるシックスパックが美しいトレーナーさんですよね。「女性の鍛えた筋肉も美しい!かっこいい!」と若い世代を中心にブームが広がった背景には、AYAさんの存在が大きいと考えられています。

さすがにAYAさんみたいにストイックに筋トレするのは難しい、というあなたにオススメなのが「腹筋ローラー」です。車輪の両側に持ち手がついていて、床に置いて使う器具です。

「男性が使っているイメージがあるけど、女性でも腹筋ローラーを使ってもいいの?」と思われるかも知れません。もちろん、女性が使っても良いんです!腹筋ローラーを正しく効果的に使うことができれば、一番手っ取り早く腹筋をシックスパックにすることができるのですよ。

今回は自宅で簡単にできる腹筋ローラーの使い方はもちろん、クロスフィットでAYAさんが実際に取り組んでいるトレーニングメニューについてもまとめてみました。

あなたも、AYAさんみたいな綺麗でかっこいいシックスパックを手に入れましょう!

[…もっと見る]