美ボディになれば性格も変わる!?簡単エクササイズがもたらす美容効果7つ

美ボディになれば性格も変わる!?簡単エクササイズがもたらす美容効果7つ
夏になると、急激に自分の体のラインが気になったりしていませんか?

あなたの周りにいる、体が細い友達は流行りの夏服をカッコよく着こなして、SNSにはどこを出しても恥ずかしくないような水着姿が投稿されていたり・・・とっても楽しそうなんだけど、自分には無理!と自信が持てず、ただ暑いだけの夏を過ごしていませんか?

何かを我慢して生きることほど、つまらないことはありませんよね。ならば、我慢をしなくてもいいように、自分を変えていきましょう。

体は体幹を鍛えることが、美ボディへの一番の近道です。またあわせてインナーマッスルも鍛えることで、腰のくびれや、ヒップライン、バストアップが期待できます。

体を鍛えることで、得られるのが物理的な効果だけではありません。美ボディを手に入れた時の自分を想像してみてください。

少なくとも、今鳥も自信を持てていることでしょう。自信は「自分を好きになる」ためのひとつの要素です。今よりもほんのすこしでも自分を好きなれた時、きっとそこには「何事も楽しめる心」や「どんなことも挑戦できる強さ」が芽生え、心が明るく元気になります。それは、きっと性格をも変える力があることでしょう。

「そういうことができないから、こうなってるんですけど!」という方も中にはいるかもしれませんが、今回はそんな方も気軽に始められる「簡単エクサさサイズ7選」をご紹介。

「体幹」を鍛えだすと、体は劇的に変化します。美ボディへの憧れを捨てるにはまだ早いですよ。騙されたと思って、まずは1週間続けてみてください。

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美しく痩せる方法!30代からでも簡単にできる7つの筋トレ

美しく痩せる方法!30代からでも簡単にできる7つの筋トレ
あと3kg痩せたい!いや・・5kg以上が目標!と思っているアラサー女性も多いはず。若いころは少し無理をしてでも過度なダイエットに勤しんできたことでしょう。けど、30歳を超えたあたりからもう無理なダイエットは危険ですよね。だから、無理のない食事制限や運動で、美しく痩せたいと思うのは当然です。

そのためにはまず、自分に合ったキレイに美しく痩せる方法を見つけることが大切です。でも、キレイに美しく痩せる方法っていったいどんなものがあるのでしょうか?

そこで今回は、そんなアラサー女性のために特に気になるお腹、脚、お尻の3部位に効くキレイに美しく痩せる方法をまとめてみました。アラサー女性にも簡単にできる筋トレなので、私にもできそう!と思ったものから実践していきましょう。
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ぽっこりお腹を凹ませ、すっきりした美しい背中を作るダイエット

ぽっこりお腹を凹ませ、すっきりした美しい背中を作るダイエット
ぽっこりお腹の原因は、実は背筋が弱いことによる猫背のせいだったなんて夢にも思わなかった・・・てっきり腹筋を鍛えれば自然とぽっこりお腹が凹んでくる、と考えていたからね。

ぽっこりしたお腹を凹ませて、スッキリした美しい背中を手に入れるためには背筋も鍛えなきゃいけなみたい。

釈由美子みたいな美しいモデル体型になれるのなら腹筋だけでなく背筋も鍛えることには抵抗ありませんよね。

このままお腹周りが悲惨なことになる前にぽっこりお腹を凹ませて、キレイな背中を手に入れたい!
せめて体だけでも釈由美子みたいなモデル体型になりたい。

そんなあなたのために今回は、ぽっこりお腹を凹ませてキレイな背中を手に入れるエクササイズやダイエット方法をお伝えしますね。
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