キャンドルの灯でアロマ入浴!半身浴で自律神経を整える方法

寝る前の半身浴で自律神経を整える!アロマ入浴にはキャンドルの灯がいいね
最近、ぐっすり眠れていますか?パソコンを使用することも多く、常にスマホと隣り合わせの生活で、あなたの眼は疲れ切っているはず。交感神経が常に優位で、興奮状態にあるために眠りも浅くて疲れが取れない・・・なんてこともありますよね。

アラサーになると分泌される女性ホルモンも減り、体のバランスがとりづらくなってきますよね。しかし、そんなアラサー女子の皆さんにもおすすめのリラックス方法があるんです。

それはずばり「アロマ入浴」!・・・アロマなんて、おしゃれな人が趣味にするものでしょ?なんて思った方、そうではありません。アロマは皆さんが思っているよりもとっても身近なものなんですよ!

体の症状にあわせて、ラベンダーやカモミールなどの香りをディフューザーを使って、 バスルームの中に拡散しながら半身浴すると効果があります。その他にも・・・

そこで今回は、簡単にできるアロマ入浴の方法と、アロマ入浴を効果的にするコツをお伝えします。

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