すっぴんが綺麗になる美肌テク!自宅で簡単にできる若返る方法

すっぴんが綺麗になる美肌テク!自宅で簡単にできる若返る方法
女性に限らず、誰だって、いくつになっても若くありたいものです。そして、できれば、お金をかけずに見た目年齢を若くしたい!と願っています。本当は、いろんなサロンにも行ってみたい・・・けど、時間もお金も無い。

そんなアラサーのために、自宅で簡単にすっぴん美肌になれるスキンケアのテクニックをお伝えします。

すっぴんが綺麗になる美肌テク!自宅で簡単にできる若返る方法

 

シミ・シワ・ほうれい線の原因と対策


シミ・シワ・ほうれい線の原因と対策
シミ・シワ・ほうれい線が、あるのとないのでは、見え方が全然違います。5歳~10歳は違って見えますよね?

確かに、隠すのは簡単です。コンシーラーなど、いろいろな化粧品も売られています。しかし、できればなくしたいと思うはずです。

まず、絶対に避けたいのは“こする事”。これは、肌へダメージを与えてしまい、シミ・シワの原因になってしまいます。

クレンジングや、洗顔の時、ゴシゴシとこすっていませんか?
化粧水をつける時、パンパンと必要以上に叩いたりしていませんか?

クレンジングは、拭き取るタイプより洗い流すタイプをオススメします。洗顔時は、しっかり泡をたてこすらずに、泡を転がすようなイメージで!

化粧水は、手のひらに伸ばし、軽く押さえるように馴染ませていきます。

これらを心がける事で、「シミ」「シワ」「ほうれい線」を予防する事ができます。

 

寝不足厳禁!睡眠時間を十分に確保して


寝不足厳禁!睡眠時間を十分に確保して
なんと言っても、寝不足はお肌の敵!夜更かしした朝の顔って、けっこうボロボロですよね?皮膚は夜寝ている間に再生するのです。

しかも睡眠をとる事で、ストレスも軽減されます。本当は、お肌のゴールデンタイムと言われる、午後10時から午前2時の間に眠るのが良いそうですが、忙しい女性にとって、それはなかなか難しいと言えるでしょう。

しかし、ベッドに入ってからスマホやタブレットで、本を読んだりネットサーフィンをするのはやめましょう。暗いところで行うと、ブルーライトの刺激で脳が覚醒してしまい、睡眠を妨げてしまいます。明るい部屋で適度に行う事をオススメします。

好きな香りのアロマを楽しんだり、枕を変えてみたりするのも良いですよね!

 

水を飲めば、見た目年齢が若返る!?


水を飲めば、見た目年齢が若返る!?
多くの人が、水を飲む事は体にいいという事は知っているでしょう。しかし、1日に3リットルも摂取しているという女性は少ないかもしれません。

特に冬になると、極端に飲む量が減ってしまいますよね。ある専門家によると、1日3リットルの水を飲む事で、肌に潤いとハリを与え、見た目年齢も若返るというのです。これなら、自宅やオフィスなど、どこにいても実践する事ができますね。1度にたくさん飲むのではなく、何回かに分けて飲むようにすると、そんなに難しい事ではないでしょう。

水を飲む事で、食欲も抑えられるのでダイエットにも良いですね。さらに、血液の流れも良くし内臓の働きも活発にしてくれます。便秘を防ぐので、肌荒れにも効果があると言えるでしょう。

これなら、今すぐにでも始められそうですね。いきなり冷たい水を飲むのは、体に良くないのであまり冷えていないものを摂るようにしてください。

 

 

食生活を見直すことが第一歩


食生活を見直すことが第一歩
食生活は、人間にとって欠かせないものですが、忙しいからといって外食やファストフードで済ませていませんか?

過度な食事制限のダイエットなどをしていませんか?

それでは、美容にも健康にもよくありません。「医食同源」という言葉があるように、食事は大切なものです。

まずは、野菜を摂る事を心がけましょう。特に旬の野菜には、それぞれの季節に合った意味合いがあります。

白菜や大根といった冬野菜には、体を温めてくれる効果があったり、レタスやキュウリなどといった夏野菜には水分補給や体温を下げてくれるという効果があります。

そして、野菜は、食物繊維を多く含んでいるので、便秘の解消にも役立ちます。野菜には、ビタミンも多く含まれています。それらは抗酸化作用があり、体のサビを取り除く効果があります。それが肌の老化を防いでくれるのです。

大豆も、畑のお肉といわれるように、タンパク質を多く含んでいます。タンパク質は、体の機能を助けたり調節したりする酵素やホルモンなどの材料です。血液の流れを良くし、代謝機能も高まります。肌の老化防止には欠かせません。

 

流行のフェイスエクササイズを!


流行のフェイスエクササイズを!
顔のいろんな部分を動かすように心がけましょう。

ほうれい線を防ぐには、ほっぺを思いきり大きく膨らませます。それを、左右上下に動かしてみましょう。

顎のラインをスッキリするには、舌を思いきり前に突き出して、上にあげていきます。上げたところで、しばらくストップ!それを何度か繰り返しましょう。

目の周りの小じわには、顔は真っ直ぐ向いたまま決して動かさずに、左右上下と目だけを動かしてみましょう。次はゆっくり回してみましょう。
これは、目の周りの血行も促しますので、疲れ目にも効果があります。

表情筋を鍛えるのは、やはり笑う事も大切ですね。

 

今日のまとめ

すっぴんが綺麗になる美肌テク!自宅で簡単にできる若返る方法

いかがでしたか。お金も時間もかけず、アンチエイジングに取り組むことができるのではないでしょうか。

これなら、何かと忙しいあなたでも無理なく実践する事ができますね。さっそく今日から始めてみましょう。

・ シミ・シワ・ほうれい線の原因と対策
・ 寝不足厳禁!睡眠時間を十分に確保して
・ 水を飲めば、見た目年齢が若返る!?
・ 食生活を見直すことが第一歩
・ 流行のフェイスエクササイズを!

 

あなたはツイてる(^_-)-☆