ほうれい線を消すフェイスエクササイズで私は10歳若返った!?

ほうれい線を消すフェイスエクササイズで私は10歳若返った!?
ハロウィン、クリスマス、初詣、バレンタインデー・・・これから毎月のようにイベントが目白押し。職場で見た目年齢をチェックしてみたんです。

「私っていくつに見える?」って後輩達に聞いてみたんです。

そしたら、なんと、「うーん、30代後半ですかね」って、おいおい。どうやら、老けてみられたのは「ほうれい線」のせいだったみたい。

そこで昨晩からフェイスエクササイズに取り組んでいるというわけ。

ん?どうやってするのかって?


ほうれい線を消すフェイスエクササイズで私は10歳若返った!?

 

ほうれい線を予防するフェイスエクササイズ


ほうれい線を予防するフェイスエクササイズ
歳とともに気になるのが「ほうれい線」。それ以外にも、あごのラインが無くなってきたり、下まぶたがたるんだり、顔の筋肉は20歳を過ぎると徐々に衰えてきます。

フェイスエクササイズはそんな悩みを解決してくれます。

フェイスエクササイズは1回10分でOK!逆にそれ以上行うとかえってシワに原因になってしまうので要注意です。そして必ずクリームを塗って行ってくださいね。

なぜなら、肌が乾燥した状態だと、シワになりやすいからです。

フェイスエクササイズはいろんな種類がありますが、一番代表的なのは、思い切り「イ・ウ」を30回繰り返す運動です。下まぶたエクササイズには、ななめ上を向き、まぶしい目をするように下まぶたを持ち上げます。

この状態を5秒~10秒を10回~20回繰り返します。これだけでも顔の筋肉の衰えはカバーできます。

お風呂上りにクリームを塗って、ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビを見ながら、洗濯物を干しながら、どんなところでも出来ます。

毎日続けて、見た目年齢をグッと下げてしまいましょう!フェイスエクササイズはとても効果的なので、モデルさん達もやっている人が多いみたい。

 

姿勢を正しくするだけでも若く見える


姿勢を正しくするだけでも若く見える
美容のためにエステに行ったり、ジムに通ったりはするけれど、自分の姿勢を気にしている人は少ないです。

特に猫背は老けてみられる最大の原因です。だからこそ、モデルのような姿勢が大切なのです。美しい姿勢には、バランスのとれた筋肉と神経が宿ります。そして、骨盤の歪みも解消され、血液の流れが良くなります。

その結果、老廃物が排出されやすく、便秘解消にも効果的というわけ。

正しい姿勢を維持することで、バランスよく体の筋肉が使われキレイなボディラインが維持されます。

若返り効果抜群ですし、無料かつ何よりも見た目が美しくなりますよね。まずは自分の姿勢をチェックして、猫背だという人は今すぐその悪習慣から抜け出し、正しい姿勢を意識して日常生活を送りましょう。

 

 

筋肉を鍛えて基礎代謝を上げよう


筋肉を鍛えて基礎代謝を上げよう
年齢を重ねると、だんだん基礎代謝が悪くなっていきます。しかも、学生の頃のようにスポーツばかりしている訳にはいきません。

ですが、大切なのは代謝を上げることです。なるべく体を動かすことを意識して日常生活を送るようにしましょう。つい近くのスーパーやコンビニでも車で買物に行ってしまったり、エレベーターやエスカレーターばかり使って階段を拒否してしまうなど。

人とは楽な方を思わず選んでしまいます。進んで体を動かすことを意識しましょう。1日10分からでも良いので、運動やエクササイズを行うと代謝があがり、肌代謝も良くなるので美肌効果もあります。

ジムに行かれる人はジムに通うのも良いですし、近所をウォーキングしたり。どうしても時間が無ければ自宅でもエクササイズができるようエクササイズマシンを購入したり、DVDを買ってみたりしてみてはいかがでしょう。

携帯アプリでもいろいろなエクササイズアプリがありますよね、今は手軽にエクササイズができるいい時代です。

毎日10分からでも良いので運動をして代謝を上げていきましょう。見た目年齢が変わってくるのが実感できるでしょう。

 

食生活と睡眠


食生活と睡眠
なんといっても、美の基礎「食生活と睡眠」が大切でしょう。

若いころのように、徹夜で遊んで、食事はジャンクフードなんて生活していたころが懐かしい。けれど、それは「若さ」というパワーがあったからこそ。

ある程度年齢を重ねると、ちょっと寝不足が続けば、肌にハリが無くなり、一気に顔は老け込んでいきます。美のゴールデンタイムと言われる、夜の10時から2時を逃すと、肌質は改善されにくく美容にかなり影響が出ます。

疲労回復効果が睡眠不足のせいで無くなり、疲れがどっと顔に出て老け込んでしまいます。若返りのために良質な睡眠を心掛けましょう。そして、年齢とともに食生活も気にしていきましょう。

偏った食生活をおくっていると、肌はぼろぼろ、そして太りやすくなり、冷え症や便秘になりやすく、さらに風邪を引きやすくなります。

偏った食生活の悪習慣がある人は今すぐ改善して!コンビニ弁当ばかり食べて、いつも具合が悪そうな人の見た目年齢は加算されていくこと間違いなし。

オトナの女は「自己管理」がきちんとしている人。見た目だけではなく内側からの美しさも感じます。

 

今日のまとめ

ほうれい線を消すフェイスエクササイズで私は10歳若返った!?

いかがでしたか。これら4つの見た目年齢を若くする魔法のテクニックは、決して難しいものではありませんよね。

普段の生活の中に少し摂り入れ、悪習慣をなくしていけば、必ず実年齢よりも若く見られるようになります。

若く見られるということは、お化粧を厚く塗る事ではなく、内側からの湧き出る美しさが大きなポイントです。いくらお化粧でごまかしても、お肌がボロボロだとそれだけで老けて見えますよね。

姿勢が良く健康的な美肌の持ち主は、見た目年齢が断然若く見えるものです。

・ ほうれい線を予防するフェイスエクササイズ
・ 姿勢を正しくするだけでも若く見える
・ 筋肉を鍛えて基礎代謝を上げよう
・ 食生活と睡眠

 

あなたはツイてる(^_-)-☆