ジュースクレンズダイエットなら運動しないで痩せられる!?

ジュースクレンズダイエットなら運動しないで痩せられる!?
痩せたい!けど運動したくない。

なんていうわがままなアラサーが多いのも事実です。

誰だって運動したほうが手っ取り早く痩せられることは分かっている。なのになぜ世の中の女性たちは運動しないで痩せようとするのでしょうか・・・そんな忙しいアラサー達の間で最近流行っているのが、今回お伝えするジュースクレンズダイエットなんです。

飲むだけ?

だったら誰にでもできるかも、ワクワク。

ジュースクレンズダイエットなら運動しないで痩せられる!?

 

ジュースクレンズダイエットとは?


ジュースクレンズダイエットとは?
コールドプレスしたジュースを飲んでダイエットをするというジュースクレンズダイエット。モデルさんや女優さんの間で流行っているダイエットとして有名になりました。

もともとは海外セレブがやっていることから火がついて、日本でも流行るようになったそうです。

日本の芸能人でジュースクレンズをしているのはモデルのローラさんや道端ジェシカさん、そしてアイドルのAKB48の柏木由紀さんや指原莉乃さんなどです。皆さんスタイルが良くて、お肌も綺麗な人たちですよね。

これは絶対ダイエットになるに違いない!と目をつけて、実は私もはじめてみたんです。

ジュースクレンズダイエットは、コールドプレスをしたジュースを使ったダイエットで、決められたジュースを二日間飲み続けるというものです。
ジュース以外のものは口にできないのですが、ジュースならいくら飲んでもいいので、お腹が空いたな~と感じたらジュースを飲めばいいので、そこまでツラくないということなんです。

コールドプレスとは「低温低圧圧縮方式」のことで、搾り出した野菜や果物、ナッツ類だけの抽出物のことなんです。

このジュースクレンズダイエットをするには、ジュースバーというところでコールドプレスジュースを買う必要があります。
少し前までは、お店に直接行って買うという方法がメジャーでした。
予約をしておいて、受け取りに行くという感じですね。

しかし、今は通販をやっているジュースバーも結構あって、家に居ながらにしてジュースクレンズダイエットをすることが可能です。

定期便をやっているお店もあるので、忘れずに買えて、意志の弱い人でも簡単に続けることができますね。

一日で大体5000円~10000円前後ですのでちょっとお高いですが、デトックスとダイエットになると思えば安いものかもしれません。

私は、実際に「Why Juice」というお店の通販で週に一回のジュースクレンズダイエットを行っています。土曜日にジュースクレンズをすることが定番になっています。

私の場合のジュースクレンズダイエットの方法をご紹介します。

 

ジュースクレンズダイエットのやり方


ジュースクレンズダイエットのやり方
ジュースクレンズダイエットの基本は、

・ジュース以外は何も口にしないこと
・1日に飲む量は500ミリリットルのボトルを6本程度
・解毒効果の高い野菜を入れたジュースを飲むこと
・チアシードなどを入れてもOK
・できるだけオーガニックの野菜や果物にすること

お腹が空いたらジュースを飲んでいいというのは、結構うれしいですよね。500ミリリットルを6本って、思っているよりたくさんの量なので満足できるのではないでしょうか?

私は、これを週に一日だけ行っています。三日間、一週間やるという人も中にはいますし、モデルさんや女優さんのように美しくあることが仕事・・・という人は本格的にやっているようですが、ちょっとダイエットしたいな~くらいならそこまでストイックにやる必要はないようです。

 

ジュースクレンズダイエットのメリット&デメリット


ジュースクレンズダイエットのメリット&デメリット
そんな流行のジュースクレンズダイエットですが、メリットもあればデメリットもあります。

ジュースクレンズダイエットのメリットは、

・手軽にダイエットできること
・ジュースを飲めるので、満足感が得られる
・デトックス効果もあり、美肌、体調がよくなるなど副産物がある

ジュースクレンズのデメリットは、

・金額が高い
・ジュースだけなのでお腹が空いてしまう
・週に一回だと効果が感じられないことがある

ジュースクレンズダイエットは、とにかく運動が嫌いという人にオススメのダイエットです。
運動が嫌いとか、運動する時間をなかなか取れない、不規則な生活をしているという人にピッタリですね。
私自身、運動が苦手だし、毎日の仕事が忙しくてなかなか運動する時間がありませんでした。
さらに、毎日のように付き合いで食事に行ったり、飲みに行ったりということが多く、暴飲暴食をしていました。

しかし、土曜日にジュースクレンズを始めることにして、まずはじめに体調がよくなり、肌が綺麗になってきました。
日曜日に朝起きたときの身体が軽いのです。
さらに、食べていないのにもかかわらず、お通じもすごいんです。
これは個人差があるようですが、私は日曜日の朝にお通じが必ずあり、しかもスッキリという感じです。

デトックスされているんだなぁと実感できます。

デメリットというのは、お値段が高いところですね。週に一回で5000円くらいなので、ちょっと続けるのが大変ではありますが、土曜日に出かけずに家にいるようになったし、行かないジムもやめたのでジムのお金をそっちに充てたりしてなんとかやっています。

ジュースクレンズを上手に続けるコツとしては、ジュースクレンズをする前日から食事を軽めにして、なるべく体を慣らすようにするのですが、おかげで金曜日の飲み会をキャンセルすることが多くなりました。
毎週、花金と言っては飲みに歩いていたのですが、それがなくなったことによりお金も浮きました。
周りには「ダイエット中なの」とだけ言っています。
もちろん、金曜日ではない平日は飲みに付き合っていますよ。

ダイエットとしての効果は、ものすごく緩やかにですが、あります。一ヶ月に二キロくらい痩せているんです。もともと全体で五キロ痩せたいと思っていたので、ちょうどいい痩せ方をしているな・・・という感じです。

 

 

食欲の秋をどう乗り切るか?


食欲の秋をどう乗り切るか?
今、まさに「食欲の秋」ですね。
私にとっては、食欲の四季・・・って感じで、いつの時期でも美味しいものには目がないですが、秋って本当においしいものがたくさん旬を迎えていて食べずにはいられないです。

しかし、秋はデトックスやダイエットに最もオススメの時期でもあるんです。夏の疲れ切った身体をリセットする意味もあります。

夏の間は、食べやすいものしか食べなかったり、いつもよりもアルコールを摂取する量が多かった・・・なんていう人はいませんか?
私自身、自炊がめんどうでジャンクフードばかり食べてしまったり、暑いからとりあえず毎日ビール飲んでしまったりと不摂生が続きました。

夏の終わりごろから、本格的にジュースクレンズをはじめて身体が生き返ってきた感じがします。

美味しいものが多い時期だから、ツラいと思うことはありますが、私の場合は週に一日だけなので、続けられないほどではありません。これからも、美肌とダイエットのためにもジュースクレンズダイエットは続けようと思っています。

 

ジュースクレンズダイエットを本格的にやるには?


ジュースクレンズダイエットを本格的にやるには?
ジュースクレンズダイエットをやってみたいと考えている人にオススメなのは、やはり、ジュースバーで購入することです。
プロが作ってくれるジュースはとてもおいしいし、ダイエットや美肌のことを考えて作られているので買うだけでいいという手軽さもあります。

コールドプレスジュースが買えるお店

「Why Juice」
代官山にあるお店。ネットで予約して受け取りに行くことができるほか、ネットでジュースを買うこともできます。

「ELLE cafe」
こちらもかなり有名なコールドプレスジュースのお店。ネットで注文し、店頭で買うタイプのお店ですが、渋谷区・新宿区・千代田区・中央区・港区・目黒区・世田谷区(一部)の地域ならジュースを配達してくれるサービスがあります。

これからも配達地域が増えるようなので、チェックしたいですね。

 

ほかにもいろいろなジュースのお店がありますので、探してみてくださいね。

 

今日のまとめ

ジュースクレンズダイエットなら運動しないで痩せられる!?

いかがでしたか。ジュースクレンズダイエットは、ダイエットできるだけじゃなく美肌にもなれて、デトックスもできる素敵なダイエット方法です。

運動が嫌いな人は、ぜひ試してみてくださいね。

運動と並行して行うと、よりダイエット効果が感じられそうです。私も、そろそろ運動もはじめてみようかな?

・ ジュースクレンズダイエットとは?
・ ジュースクレンズダイエットのやり方
・ ジュースクレンズダイエットのメリット&デメリット
・ 食欲の秋をどう乗り切るか?
・ ジュースクレンズダイエットを本格的にやるには?

 

あなたはツイてる(^_-)-☆