クリスマスまでに3kg痩せると誓った女が本気で取り組むダイエット

クリスマスまでに3kg痩せると誓った女が本気で取り組むダイエット
毎年同じようなことを言っている自分が情けない・・・「クリスまでに3kg痩せて彼氏を作るぞ!」
あ〜あ、誰でも言いそうな決まり文句に自己嫌悪。でも、今年のクリスマスは人生をかけます、絶対に3kg痩せる!痩せてみせる。

そんな本気ダイエットで痩せた女が手に入れた奇跡のような幸せな数々をまとめてみました。

あなたにだって同じような奇跡が起こるはず。

クリスマスまでに3kg痩せると誓った女が本気で取り組むダイエット

 

もうすぐクリスマスですね・・・


もうすぐクリスマスですね・・・
年が明けたと思ったらもう夏が来て、うだるような暑さにうんざりしていたら、あっという間に秋・・・そして、気が付いたら風は冷たくなり、もう冬がやってきます。

秋は、街もハロウィンムード一色ですね。
オレンジと黒と紫に彩られたちょっと不気味ながらもワクワクする秋のイベントが終わると、今度は表情をガラリと変えて、一足早く街には、あの「クリスマス」がやってきます。

一人身のアラサー女子にとってはイタい、ツラい、見たくない・・・そんなクリスマスです。私は去年、実は3kgダイエットして、クリスマス前に彼氏をゲットしちゃったんですよ。3kgなんて大して変わらないと思うかもしれませんが、それがそんなこともないんですよ。

まず、3kg痩せると自分の中で自信が生まれてきます。
自信が生まれることによって、今度はオシャレをしようと努力するようになります。片っ端からネットでの女子のまとめサイトをチェックしたり、雑誌を買いあさって読んだり、街行く素敵な女の子を真似したり、新しい美容院に行って似合うヘアスタイルを提案してもらったりとオシャレに貪欲になるんです。

そして、オシャレに目覚めた私に、王子様が気が付いてくれて、夢のようなクリスマスを過ごすことができちゃったってわけなんです。

今、この瞬間、まだ彼氏に出会えていないという人は、こんなところでのんびりしている暇はありませんよ。とにかく、今すぐにでも行動して、クリスマスまでに3kg痩せて王子様をゲットしちゃいましょう。

 

3kg痩せるのにはどうしたらいい?


3kg痩せるのにはどうしたらいい?
クリスマスまでに彼氏を作るのに、わざわざ痩せなくてもいいじゃない?と思うかもしれませんが。今のままのあなたでも充分美しく、かわいらしいかもしれませんが、ここでの3kgダイエットは、痩せることが目的ではないんです。

少し痩せて、自分に自信をつけて、もっともっと自分を好きになるということが大切なんです。正直言って、今食べている量を半分にしたら、3kgダイエットすることなんて簡単です。
でも、それで風邪を引いたり体調を崩してしまったら・・・クリスマスに寝込んでいることになるのは嫌ですよね。
さらに、食べないで痩せるということは、シワが増えたり、やつれて見えたり、髪に艶がなくなったりとあまりメリットがありません。

3kgをどうやって痩せるのかによって、あなたが輝けるかどうか、そしてクリスマスに最高に理想的な彼氏をゲットできるのかどうかが変わってくるのです。

さて、私がオススメのダイエットの方法は二種類あります。
一つ目は、運動をして痩せる方法。
もう一つは、食べ物を工夫して痩せる方法です。

どちらも、頑張って実行すれば必ずクリスマスまでに痩せられる方法なので、あなたに合った方法を試してみてくださいね。

 

筋トレ+有酸素運動でダイエット


筋トレ+有酸素運動でダイエット
定番ではありますが、筋トレ+有酸素運動でダイエットする方法です。
この方法を真似すれば、絶対にクリスマスまでに3kgは痩せられます。

私も、去年の10月末頃にはじめて、クリスマスまでに3kg痩せられたので間違いありません。

はじめに筋トレですが、これはハードなものではありません。あまりハードな筋トレを毎日やってしまうと、もしかしたらクリスマスにバッキバキなシックスパックになってしまって、彼氏なんて逆に逃げていくかもしれません。

冗談はさておき、私は、ゆるい筋トレを毎日続けることを実行しました。
はじめのうちは自分で腹筋、ひざをつけた状態での腕立て、四つん這いになって脚を後ろに蹴り上げる筋トレを一日30回程度やっていました。
腹筋も、上までは上がりきらず中間くらいで止めるのであまりツラくなく続けることができます。

腕立て伏せも、ひざをつけた状態でやるので負荷がそれほどかからず簡単に30回やることができるんです。脚の蹴り上げも、片足30回ずつ行います。

一ヶ月くらいしたころから、腹筋ローラーというものを取り入れるようになりました。
バラエティショップなどで売っている、タイヤがついていて転がして使う筋トレマシーンなのですが、お値段がリーズナブルな上に効果が抜群だと友達から聞いて使い始めました。

「腹筋ローラー」と検索して動画などを見てもらうとやり方がわかるのですが、
とにかく前まで転がすということが初めは難しいです。
なので、壁の前に準備して、自分が行き過ぎない程度のところで止められるようにして行うと安全に使用できます。

それを、20回1セットとして、朝と夜寝る前にやるようにしました。
はじめのうちは腕が筋肉痛になって大変でしたが、徐々に腹筋を使って戻ることができるようになって、腹筋に効き始めてきました。
20回以上やってしまうと、腹筋が割れてしまうかもしれないので、注意してくださいね。
これは、今も続けていますが、おかげでアラサーでもポッコリお腹とは無縁の体型をしています。

そして、これと並行して行いたいのが、有酸素運動です。
脂肪燃焼に最も効果がある有酸素運動はウォーキングがオススメ。
何も持たずにできることと、音楽を聴きながら歩けば意外とあっという間に時間がたってしまうのでやってみてくださいね。
もし、どうしても運動が嫌だという人や、食べ物で痩せたいという人は次の方法を参考にしてみてくださいね。

 

 

水素水、甘酒、酵素ジュース・・・食べ物で痩せる!


水素水、甘酒、酵素ジュース・・・食べ物で痩せる!
巷には、「飲むだけ(食べるだけ)で痩せる」とかいう食べ物って結構ありますよね。
実際、それを食べたり飲んだりしただけで、普段と同じ生活をしていたら痩せるはずはないんです。

ただ、今飲んでいるもの、食べているものの代わりに「痩せやすい」と言われている飲み物や食べ物を取り入れてみてください。
それだけで、結構ダイエットになるんです。

クリスマスまでってあと少しですよね。
クリスマスまで頑張って我慢すればいいというわけではありませんが、
ある程度痩せたらクリスマスには豪華なディナーを食べよう!と思ってはじめるのもいいじゃありませんか。

私は、去年から水素水、甘酒、酵素ジュースをはじめました。
まず、普段飲んでいたコーヒーや甘いジュースの代わりに水素水を飲むようにしました。
水素水は直接ダイエットとは関係ないかもしれませんが、活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジングになります。
さらに、美肌、美髪に慣れるということなので取り入れました。

「飲む点滴」と言われている甘酒もヨーグルト代わりに取り入れました。
ヨーグルトは加糖しないとどうしても食べられないですよね。
しかし、甘酒は麹を発酵させただけなのにとっても甘いんです。
甘みがほしいなと思ったら甘酒を飲むと気持ちが落ち着いて満たされます。
多少飲みにくい慣れれば全然OK!綺麗になれるから女優さんも飲んでいる人多いみたいですよ。

さらに、酵素ジュースも甘いコーヒーやジュースの代わりに飲みました。
ちょっと飲むだけでも満たされるし、お通じがよくなるので一石二鳥って感じでした。

私の場合は、運動と並行して行っていましたが、かなり効果がありましたよ。

 

クリスマスまでに痩せたらこんなにいいことがありました!


クリスマスまでに痩せたらこんなにいいことがありました!
去年のクリスマスまでに3kg痩せた私。ずっと好きだった人がいたのですが、思い切って告白してみました。すると、なんと彼から「○○さん最近かわいくなったなと思っていたんだ、彼氏ができたのかな?ってちょっと気になっていた」と言われました。

私のちょっとした変化に気付いてくれていたんです!

たった3kgなのに痩せてかわいくなったと言ってくれました。

ちょっと前までは地味な感じだったけど、どんどんオシャレになっていたから気になるようになったと言っていました。

こうして、私はずっと好きだった彼と付き合うことができ、さらにオシャレに磨きをかけています。体重もあれからさらに2kg痩せたところでキープし続けています。彼はとてもオシャレな人なので、いろんな服を勧められてそれを着られるのが私の喜びです。

 

今日のまとめ

クリスマスまでに3kg痩せると誓った女が本気で取り組むダイエット

いかがでしたか。あなたもクリスマスまでに痩せて、素敵な彼氏をゲットしませんか?

もし気になる彼がいるのなら、今からでも遅くありません!痩せることで自信をつけて告白してみてください。もしダメだったとしても、素敵になったあなたを周りが放っておくはずがありませんよ。

・ もうすぐクリスマスですね・・・
・ 3kg痩せるのにはどうしたらいい?
・ 筋トレ+有酸素運動でダイエット
・ 水素水、甘酒、酵素ジュース・・・食べ物で痩せる!
・ クリスマスまでに痩せたらこんなにいいことがありました!

 

あなたはツイてる(^_-)-☆