デスクワークで肩こりがひどい30代の私がやってる疲れを癒やす方法

デスクワークで肩こりがひどい30代の私がやってる疲れを癒やす方法
職場では座ったままで四六時中パソコン操作、プライベートの時間はスマホにくぎ付け・・・そんな生活じゃ、ずっと同じ姿勢になってしまって体がこわばってしまいますよね。

そのデスクワークが原因で、ひどい目の疲れや肩こりにつながっていませんか?

長時間パソコンに向かっているために眼精疲労がひどくなり、それによって肩がこったり、時には頭痛がすることも・・・オトナ女子のそんなひどい肩こりと目の疲れの原因はデスクワークにあったのかもしれません。

そこで今回は、デスクワークの疲れを癒す方法をご紹介しますね!

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生理中のイライラの原因は貧血だった!?鉄分を補強するメニュー

生理中のイライラの原因は貧血だった!?鉄分を補強するメニュー
生理中のめまいや立ちくらみ、だるい、多くのアラサー女子が悩まされる「貧血」。特に生理時に貧血になりやすく、いつもイライラしている女性も多い。そんな女性の”天敵”ともいえる貧血は、食生活の工夫で改善できるんです。

しかも、生理中は貧血だけではなく、ホルモンのバランスもくずれがち。生理痛もともない、貧血だけでもつらいのに…。

そこで、これらの不調を改善してくれる食材をご紹介します。すべて身近にある食材たちばかりなので普段の食事を見直していきましょう。

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副鼻腔炎に効くツボ迎香!鼻づまりを解消するツボの探し方

副鼻腔炎に効くツボ迎香!鼻づまりを解消するツボの探し方
何か・・クサイ・・?香水でニオイ対策はばっちりなのに。ある日、鼻をかんだら緑色の鼻水が・・・しかもめっちゃクサイ!その鼻水、ただの風邪なんて思わないでくださいね。少しでも変だと思ったらすぐに耳鼻科に行くべきです。副鼻腔炎になってしまっているかもしれません。

今回は鼻づまりに効くツボ「迎香」を刺激する方法やマッサージしておきたい部位の探し方などをお伝えしますね。副鼻腔炎とは、鼻の中にある鼻腔というところが炎症を起こし、鼻水鼻づまりを引き起こす病気です。粘り気のある鼻水や、のどに引っかかる感じがする鼻水の場合、鼻の病気が疑われます。副鼻腔炎は、急性と慢性にわかれていて、日本に1000万以上もの患者がいると言われているとても身近な病気なんですよ。

ただ、軽度であればすぐに症状が治まってしまう可能性がありますので、気付きにくいのも特徴です。

重度になると、蓄膿症やアレルギー性鼻炎、気管支ぜんそくなどの病気を併発する危険があります。そうはなりたくないですよね。

そこで今回は、誰でも簡単にできる鼻水鼻づまりを解消する方法をご紹介します。

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