自律神経を整えてくれるバスタイム!毎日元気でハッピーになる方法

自律神経を整えてくれるバスタイム!毎日元気でハッピーになる方法
毎日元気に過ごすためには自律神経の働きが大切!

「健康診断ではなにも問題はないけど、なんか調子が悪い…」「毎日、緊張状態が続いてリラックスがなかなかできない」なんてことはありませんか?

それは自律神経が乱れているのかも。自律神経が乱れると様々な体の不調が現れます。

そこで今回は自律神経を整える入浴法をお伝えします。

とっても簡単で時間もかからない。でもすごく効果的な方法!!ぜひ試してみてくださいね。

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アロマの香りで元気になる!「夏バテ」に効果的な7つの香り

アロマの香りで元気になる!「夏バテ」に効果的な7つの香り
梅雨があけて暑い夏がやってきました。夏になると注意したいのが夏バテ、でもなってしまうのが夏バテです。

気をつけていてもなってしまう、一体どうしたらいいの?という女性も少なくありません。

そんな女性たちに向けて今回は夏バテの予防もしくは解消に効果のあるアロマの香りについてまとめてみました。
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ボディコンバットで脂肪燃焼!女性らしい美ボディを手に入れる方法

ボディコンバットで脂肪燃焼!女性らしい美ボディを手に入れる方法
ボディコンバットはニュージーランドのレスミルズインターナショナルが発信しているグループエクササイズのことで、パンチやキックの動作を行いながらシェイプアップを目指す格闘技エクササイズです。

キックボクシングや空手、ムエタイ、ボクシングなど多くの格闘技の要素が入っているボディコンバットの魅力はなんといっても、日常生活のストレス発散、運動不足の解消、そして爽快感を味わいながら身体をキュッと引き締めることができるところです。

この運動ならジム通いに飽きること無く続けられて、意外と簡単にモデル体型を手に入れられそうですよね。

今回は、格闘技エクサイズでダイエットすることなく美ボディを手に入れた私の体験談をお伝えしますね。

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セントジョーンズワートの効果!気分爽快でうつ病改善に期待

セントジョーンズワートの効果!気分爽快でうつ病改善に期待
うつ病にも効果が期待できるとして、最近、セントジョーンズワートに注目が集まっています。このセントジョーンズワートとは西洋弟切草(セイヨウオトギリソウ)のことで、欧米諸国ではこの植物の葉がハーブティーとして愛飲されてきました。日本では食品扱いですが、ドイツなどでは医薬品として扱われています。

そんなセントジョーンズワートに関する効能効果についてまとめてみましたのでご覧ください。

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リビングに観葉植物!お部屋の空気のキレイを保つインテリア

リビングに観葉植物!お部屋の空気のキレイを保つインテリア
自分がくつろぐためのリビングに観葉植物を置いてみませんか?鮮やかな緑色であなたの心を癒してくれること間違いありません。あなたのお部屋にひとつあるだけで、ナチュラルな雰囲気を演出できるのも魅力的ですよね。

観葉植物には心地良い空間作りだけでなく、お部屋の空気をキレイに保つという、なんとも素晴らしい役割も果たしてくれるのです。そこで今回は空気清浄効果のある観葉植物をまとめてみました。

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