乳酸菌の種類!知っておきたいスゴイ効果と7つの摂取方法

乳酸菌の種類!知っておきたいスゴイ効果と7つの摂取方法
お腹の調子を整えたいのなら乳酸菌が効果的!というのは今では常識です。

乳酸菌には腸内の善玉菌を増やして、健康な腸の状態に導いてくれる効果があります。乳酸菌といってもその種類が無数にあることは意外と知られていません。だからでしょうか、乳酸菌を摂取する際に、その摂取している乳酸菌の種類まで気にする人は少ないようです。

そこで今回は、一般的に摂取する機会が多い乳酸菌の種類と、その効果や摂取方法についてまとめてみました。腸活するなら、乳酸菌のことを知っておいたほうが良さそうですね。ぜひ参考にしてください。

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夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー

夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー
夏バテ対策にはバランス良い食生活が必要不可欠です。そこで今回は夏バテ防止と疲労回復に役立つレシピをまとめてみました。

もうすでに暑い日が続いていますが、早くも暑さにやられてしまっているという人もいるのではないでしょうか?

私は、アラサーになってから、急に夏バテを感じるようになってしまいました。20代も前半の頃は夏が大好きで、精力的に活動していたっていうのに・・・夏が来ると思うだけでちょっと憂鬱になってしまったり。ここ数年、本当に夏がめちゃくちゃ暑くて、身体がついていけないんですよね。

そんなときに、冷たいビールを飲んで乗り切っちゃおうなんて思いがちですが、冷たいものばかり飲んでいたら、もっと体調を崩してしまいます。栄養のある、夏バテに効く食材を上手に使った食べやすいメニューを考えてそういうものを食べたほうが、ずっと体力が回復するものです。

今日は、とっておきの夏バテに効くオリジナルレシピをご紹介します。

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へンプオイルとヘンプシードオイルとの違いと効果 まとめ

へンプオイルとヘンプシードオイルとの違いと効果 まとめ
美容効果やダイエット効果が期待できるオイルが話題になることが多いですが、ヘンプオイルというオイルを知っていますか?

最近話題になっている美容オイルのひとつで、美容に気を使う女性に大人気の美容オイルのひとつなんです。ただ、ヘンプオイルのことを別の美容オイルであるヘンプシードオイルと勘違いしている女性も多いみたい。

もちろんどちらの美容オイルにも美容効果はもちろん、ダイエット効果もあります。しかし、成分や効果効能にはたくさんの違いがあって、決して同じものではありません。

そこで今回は、「ヘンプオイル」と「ヘンプシードオイル」との違いをわかりやすくまとめてみました。

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ガセリ菌SP株の効果!内臓脂肪を減らすヨーグルトでダイエット

ガセリ菌SP株の効果!内臓脂肪を減らすヨーグルトでダイエット
ヨーグルトなどで摂れる乳酸菌には色々な種類がありますが、その中で内臓脂肪を減らす菌があることをご存知ですか?

今回はそんな話題のガセリ菌の効果を中心にガセリ菌配合サプリメントやガセリ菌SP株の事について見ていきましょう。

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お腹の脂肪を1週間で5kg落とした女が実践した本気ダイエット

お腹の脂肪を1週間で5kg落とした女が実践した本気ダイエット
アラサーにもなると非常に痩せにくい…。特にぽっこりした下腹部を凹ませるのは至難の業。お腹の脂肪を落として、1週間で5kgや3kgも痩せられる方法があるのか!そんな方法があったら知りたい!!と思うのが女の本音ですよね。

今回はそんな痩せたいという願望に応えるべく、短期間でお腹の脂肪を落とせる方法をランキング形式でお伝えします。

痩せたいからと言って何をしたら良いか解らないアラサー必見です。

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