夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー

夏バテ対策に効果的なレシピ!疲労回復に効く5つのメニュー
夏バテ対策にはバランス良い食生活が必要不可欠です。そこで今回は夏バテ防止と疲労回復に役立つレシピをまとめてみました。

もうすでに暑い日が続いていますが、早くも暑さにやられてしまっているという人もいるのではないでしょうか?

私は、アラサーになってから、急に夏バテを感じるようになってしまいました。20代も前半の頃は夏が大好きで、精力的に活動していたっていうのに・・・夏が来ると思うだけでちょっと憂鬱になってしまったり。ここ数年、本当に夏がめちゃくちゃ暑くて、身体がついていけないんですよね。

そんなときに、冷たいビールを飲んで乗り切っちゃおうなんて思いがちですが、冷たいものばかり飲んでいたら、もっと体調を崩してしまいます。栄養のある、夏バテに効く食材を上手に使った食べやすいメニューを考えてそういうものを食べたほうが、ずっと体力が回復するものです。

今日は、とっておきの夏バテに効くオリジナルレシピをご紹介します。

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へンプオイルとヘンプシードオイルとの違いと効果 まとめ

へンプオイルとヘンプシードオイルとの違いと効果 まとめ
美容効果やダイエット効果が期待できるオイルが話題になることが多いですが、ヘンプオイルというオイルを知っていますか?

最近話題になっている美容オイルのひとつで、美容に気を使う女性に大人気の美容オイルのひとつなんです。ただ、ヘンプオイルのことを別の美容オイルであるヘンプシードオイルと勘違いしている女性も多いみたい。

もちろんどちらの美容オイルにも美容効果はもちろん、ダイエット効果もあります。しかし、成分や効果効能にはたくさんの違いがあって、決して同じものではありません。

そこで今回は、「ヘンプオイル」と「ヘンプシードオイル」との違いをわかりやすくまとめてみました。

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ヘンプシードオイルの効能!脂肪燃焼で痩せるダイエットレシピ

ヘンプシードオイルの効能!脂肪燃焼で痩せるダイエットレシピ
今、話題の植物性オイルといえば、ヘンプシードオイルですよね。ヘンプシードとは麻の実のこと。この麻の実から抽出されたオイルがヘンプシードオイルというわけ。

ガン予防や心臓疾患などの予防、皮膚疾患の改善にも効果があるというね。ヘンプシードオイルは日本ではまだ手に入りにくいオイルのひとつですが、WHOの定める基準値に合致する成分比率でリノール酸とα-リノレン酸が含まれている数少ない食材です。

有名なモデルたち、そして海外セレブの間でも人気ナンバーワンの健康オイルです。

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ひどい筋肉痛を早く治したい!回復を早める食事メニュー

ひどい筋肉痛を早く治したい!回復を早める食事メニュー
ここ数週間ジムをサボッてて、久々に運動したら、速攻で全身筋肉痛に(>_<) ジムで鍛えていれば筋肉痛とは無縁…なんて思っていたのに・・・。もう痛すぎてロボットみたいにしか歩けない。こんな経験ありませんか?

張り切って運動したいのに、後の筋肉痛がひどくて運動が続かない・・・。年を重ねるとともに筋肉痛になりやすくなった・・・。

今日はそんな筋肉痛に効果抜群の食事メニューを教えちゃいます。

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太らない食べ方!三食きちんと食べながら3kgも痩せられる?

太らない食べ方!三食きちんと食べながら3kgも痩せられる?
どんなに食べても太らない方法ないかなぁ。太らない食べ方があるのなら試してみたい。

毎日、うざい上司にイライラしたり、終わりのない仕事にストレスを感じ暴飲暴食を繰り返しています・・そんな不規則な生活で気がついたらデブになってしまった。そのような悩みを抱えているアラサー女性が増えています。

だけど世の中には3食きちんと食べながら健康的に痩せている女性も実はたくさんいるんです。たくさん食べているのに痩せている女性って「太らない食べ方」を実践しているのです。

そこで今回は、きちんと3食、朝・昼・晩の食事を取りながらダイエットに成功し、3kgも痩せたアラサー女性に聞いてきました。

「太らない食べ方」を教えてっ!

驚きました、「太らない食べ方」とは、実に簡単で誰にでもできるダイエット方法だったんです。

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