一日5分でOK!驚くほど簡単に「お腹の脂肪」を落とす方法

一日5分でOK!驚くほど簡単に「お腹の脂肪」を落とす方法
年齢とともに気になり始めたぽっこりお腹・・・「体脂肪率も中々落ちにくいなぁ」と感じてはいませんか?

お腹は日常的に動かす場所ではないので、意識していないとすぐに脂肪がついてしまいます。

特にデスクワークばかりの女子は気をつけて。意識して体を動かさないと、慢性的な運動不足に。長時間、同じ姿勢が続くこともお腹の脂肪も蓄えやすい原因の1つです。

それから、お腹に手を当ててみてください。どうですか?
「冷たいなぁ・・・固くなっているな」と感じたら要注意!脂肪は冷えると固まって落ちにくくなってしまうんです。

ぽっこりお腹では綺麗に洋服を着こなせないですし、健康のことも心配ですよね。

では、いったいどうしたら良いのでしょうか?
今回は、自宅で簡単にできる「お腹の脂肪」を撃退する方法を伝授します!

忙しいあなたでも1日5分もあれば大丈夫です。お腹の脂肪はつきやすい分、簡単に落とすことができるんですよ!

お腹の脂肪を落として、くびれを手に入れたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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ヒップアップ効果のあるフィットネス5つ!短期間で美尻になる方法

ヒップアップ効果のあるフィットネス5つ!短期間で美尻になる方法
モデルや欧米人のキュッと引き締まったお尻は憧れですよね。日本人は遺伝的にお尻がボテッと垂れ下がりやすい傾向にあります。これはそもそも骨盤が後傾になっているからなのです。でも大丈夫!日本人の体形にも合ったヒップアップエクササイズが、たくさん編み出されています。

今日は近々海外旅行でビーチに行く人や結婚式前のラストスパート、初デート前のヒップアップをしたいお尻の形に自信のない貴女のために、ヒップアップに効果的な5つのフィットネスをご紹介します。なるべく短期間で美尻になりたい貴女は必見です。

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楽して痩せるワケがない!ぽっこりお腹が凹む最新フィットネス5つ

楽して痩せるワケがない!ぽっこりお腹が凹む最新フィットネス5つ
「痩せたい」「痩せる方法」……誰でも一度はこんなワードで検索してみたことがあると思います。痩せる、それは誰しもが抱く願いですから、当然ですよね。
しかし場合によっては、「楽して痩せる方法」「どれだけ食べても構わないダイエット」という情報にたどり着くこともありますが、これに騙されてはいけません。好きなだけ食べて痩せるなど、そんなことがあるわけないのですから。人間である以上、基礎代謝量を超えるカロリーを摂取すれば、その分だけ太ってしまうのは当然のことなのです。
とはいえ、

痩せる=食べることを我慢

なのかというと、決してそうではありません。

なぜなら、基礎代謝量を超えるカロリーが太る原因なら、その基礎代謝量をそのものを上げてあげればいいだけ。そんな願いを実現する、人気のエクササイズをご紹介します。

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体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は

体幹を鍛えるならトランポリンフィットネスが効果的!その理由は
次々と新たなエクササイズプログラムが出てきますが、次にくるブームはトランポリンフィットネスではないでしょうか。

海外セレブはもちろん、都心で働くキャリア女性の間でも話題になっているのが楽しく体幹を鍛える方法です。

一般的に体幹を鍛える方法は地味なんですが、このトランポリンフィットネスな最高のグルーヴ感を味わえるノリノリなエクササイズプログラムです。

で、その効果といえば体幹が鍛えられることはもちろん・・・

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メタボ女性が運動しないダイエットで痩せるわけがない5つの理由

メタボ女性が運動しないダイエットで痩せるわけがない5つの理由
メタボ女性に限って運動を一切することなく、サプリや食事制限などでダイエットしようとするもの。だけど、冷静に考えてみてくださいね。運動をすることなく、内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼させることは非常に難しいんです。

そもそも、基礎代謝を上げなければ、脂肪を減らすことなんてできるわけがございません。

基礎代謝を上げるためには筋トレやジョギングなどの運動は必須です。さらに、更年期が近くなると、女性ホルモンの分泌量の低下や筋力の衰えなど
の理由から、女性はイッキに内臓脂肪がつきやすくなるのです。

「なんだか最近、お腹がぽっこりしてきたぁ〜!」

などと、ブヨブヨしたお腹のお肉をつまみながらお菓子をつまみながらテレビを見ている場合じゃありません。そのぽっこりお腹が解消されない原因、もしかしたら、怠惰な生活にあるかも!?

そんなわけで、今回は内臓脂肪・皮下脂肪それぞれの落とし方についてお話してまいります。メタボ女性は必見ですよ。
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