乳酸菌が入っているお菓子の種類と効果!おすすめランキング

乳酸菌が入っているお菓子の種類と効果!おすすめランキング
乳酸菌の効果といえば、腸内環境の改善、便秘解消、免疫力アップ、アレルギー症状改善など身体にとって喜ばしいことばかり。乳酸菌が身体にいいのはもうみなさん知っていますよね。

私も、乳酸菌を摂るために、毎日欠かさずヨーグルトを食べていました。しかし、疲れて帰ってきてついつい食べ忘れてしまうことがあったり、味に飽きてしまったり・・・。でも、毎日食べたほうがいいに決まっていますよね。そこで、最近注目されているのが、乳酸菌が入ったお菓子なんです。

乳酸菌といえば、便秘解消になったり、ダイエットに効果があったりといいことばかりです。乳酸菌入りのサプリメントもたくさん出ているので、そういうもので手軽に乳酸菌がとれるのはうれしいですね。今日は、話題の乳酸菌入りお菓子から、人気のものをランキング形式でお伝えします。

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便秘解消に効果的な腸マッサージでお腹をスッキリさせる方法

便秘解消に効果的な腸マッサージでお腹をスッキリさせる方法
便秘は肌荒れやぽっこりお腹の原因になることはアラサーの常識ですよね。

薬に頼ることなく便秘を解消したいのなら「腸マッサージ」がおすすめ。

便秘が起こる原因とともに、つらい便秘を劇的に解消する腸マッサージの方法をお伝えします。

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宿便を出すとセロトニンが増える!腸内デトックスのスゴい効果

宿便を出すとセロトニンが増える!腸内デトックスのスゴい効果
毎日きちんとお通じがある女性でも、腸内に溜まっている便があるんだとか・・・それを宿便と言いますが、「私は便秘じゃない」と思っている人も実は宿便が溜まっている可能性もあるんです。

ところで、宿便ってどうやって出すの?

と思った女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、腸内デトックスで宿便を出すといったいどのような素晴らしい効果が得られるのか、わかりやすく説明します。

腸内デトックスで腸内環境を整えると、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が盛んになります。セロトニンの分泌は幸せになるための必要条件です。宿便を出して、もっともっと素敵な女性になっていきましょう。

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40歳手前で見直したい!確実に幸せになる7つの美容習慣

40歳手前で見直したい!確実に幸せになる7つの美容習慣
女の幸せを手に入れている美魔女たちは年齢に合わせて美容習慣を変えてきたそうです。

そんなの面倒だって思いますか?それとも今のケアに自信があるから大丈夫って思っていますか?女性の肌はそこまで甘くありません。手を抜けば抜いた分、肌は老化していきます。

しかも、どれだけ今の肌に合っているケアをしていても、年齢を重ねると必ず物足りなくなっていくものです。美しく年齢を重ねるためには年齢とともにひと手間が必要だということなんですね。

そこで今回は、女の幸せを手に入れるために40歳手前で見直したい美容習慣についてまとめてみました。

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オルニチンの疲労回復効果!肝臓に効くサプリの摂取量と飲むタイミング

オルニチンの疲労回復効果!肝臓に効くサプリの摂取量と飲むタイミング
オルニチンが含まれる食品として有名なのはしじみですよね。しじみの他にはマグロ、ひらめ、チーズ、パンなどにも含まれています。オルニチンにはアンモニアを解毒する働きがあります。

つまり飲み過ぎや食べ過ぎのときにオルニチンが肝臓で解毒のために働いてくれるというわけ。

肝臓の機能が弱まるとアルコールが解毒できなくなり二日酔いになってしまうんですね。だから、二日酔いにはしじみの味噌汁が良いんです。

お酒好きな方には積極的に摂っていただきたい成分のひとつです。

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