ふくらはぎを細くする方法!脚のむくみの原因と対処法5つ

ふくらはぎを細くする方法!脚のむくみの原因と対処法5つ
忙しいオトナ女子の皆さんは、帰宅すると脚がパンパンでどうしようもなかった経験があるのではないでしょうか?

一口に脚と言ってもふくらはぎ、太もも、くるぶし、かかとと部位は沢山ありますが、今回はその中のふくらはぎについてのお話です。忙しくて脚がむくんでぱんぱんのあなたのふくらはぎは、本来の機能が低下しているのかもしれません。

実はふくらはぎは身体全体の健康と密接に関わる重要なパーツ・・・そこで今回は第二の心臓と言われるふくらはぎに着目してみましたので、これを読んでご自身のふくらはぎについて今一度考えてみてください!

ふくらはぎを細くする方法!脚のむくみの原因と対処法5つ

 

ふくらはぎをもめば長生きできる?


ふくらはぎをもめば長生きできる?
ふくらはぎをもめば長生きできるというテーマの本などが最近話題になっておりますが、これをふまえて今一度ふくらはぎとは何か考えてみましょう。

まず、ふくらはぎを含める足全体は大切なリンパ線や神経が沢山通っているため東南アジアの特にタイのマッサージではもっぱら脚を重視したマッサージを行います。それくらい重要な脚ですが、今回はその中のふくらはぎの部分について考えていきましょう。

ふくらはぎは、何と心の状態をデリケートに映し出す部位です。そして体の中のホルモンバランスや自律神経の乱れを教えてくれる部位で、例えば悩みやストレスなどで心が疲れを感じると、ふくらはぎが引きつったり硬くなったりしてしまうのです。なので、柔らかいふくらはぎの持ち主は心身ともに健康!というわけですね。柔らかいのが一番ですが、強く揉みすぎてもみかえしがきたりするとかえって体に悪いのでご注意ください。ちょうどいい加減で揉むことが、体のどの部位のマッサージにしても一番のポイントだという事を忘れずにお願いいたします。

では、ふくらはぎの正しいマッサージ法とはいったいどんなものなのでしょうか!?

 

ふくらはぎの効率的なマッサージのやり方


ふくらはぎの効率的なマッサージのやり方
昨今YOUTUBEなど無料動画サイトの普及に伴い、気になった事は動画付で情報を探せるようになってきているので、ふくらはぎのマッサージもどういったやり方が良いのかインターネットで簡単に探すことができます。

「ふくらはぎは足の血液を押し上げる第2の心臓として働きながら、心臓の働きをコントロールしている高度な器官。人間は健康なふくらはぎなくして、血液循環を正常に保つことはできないのです」と、有名な医師の方が申している通り、ふくらはぎは実は第二の心臓と言っても過言ではない部位です。

そんなふくらはぎの正しい揉み方、それはふくらはぎの内側、中央、外側の部位をもんだ時の効果をしっかりと頭に入れ、マッサージを行う事です。

 

女性の味方!ふくらはぎの内側部分


女性の味方!ふくらはぎの内側部分
肝臓病、冷え性、月経不順、ホルモンの不調、更年期障害、便秘など主に女性の悩みに強いつぼが、ふくらはぎの内側に集まっています。

マッサージは強すぎると良くないので、適度な強さで1日5分でもよいので行ってください。

柔らかい部分は健康な証拠ですので、硬い部分を中心にいた気持ち位部分などを揉みほぐしていきましょう。

 

 

心のゆとりは重要!精神的なりリラックス感が望めるふくらはぎの裏側部分


心のゆとりは重要!精神的なりリラックス感が望めるふくらはぎの裏側部分
ふくらはぎの裏側の部分は、動機、息切れ、頭痛、イライラ、不眠、神経痛、腰痛、むくみ、膀胱炎などに効果的なつぼが集まっています。

仕事のプレゼンや上司に対する接し方などで緊張して凝り固まった心を一気にもみほぐしちゃってください。病は気から、とはよく言ったもので心が元気になれば途端に体も元気になります。

心、そして体の順番で元気になると姿勢もきちんとしてきて肩こりや腰痛に悩んでいたころが懐かしく思えてきますよ。

笑顔で元気に毎日を過ごしている自分の姿を想像して、頑張ってみてください!

 

仕事に忙しい男女の味方!ふくらはぎの外側部分


仕事に忙しい男女の味方!ふくらはぎの外側部分
3つめの外側部分をもんだ時の効果ですが、頭痛、肩こり、腰痛、眩暈、耳鳴り、肋間神経痛、膝の痛みによく聞きます。

肋間神経痛について、あまり聞いた事がないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肋間神経とは肋骨に走っている神経で、その神経が何らかの原因で痛むことを肋間神経痛と呼びます。この神経痛になってしまう原因の中に、不自然な姿勢を長時間とり続けるとなるというのがありますが、つまりはその部分の筋肉が緊張しているという事ですね。

肩こりや腰痛なども部位は違えど筋肉の緊張にかわりはありません。酷い事態になる前にふくらはぎの外側をもんで対策をしておきましょう。

 

今日のまとめ

ふくらはぎを細くする方法!脚のむくみの原因と対処法5つ

いかがでしたか。意外と知られていないふくらはぎのつぼや神経について皆様がすこしでも知って頂けたのであれば幸いです。

ふくらはぎをきっかけとして、体の色々な気になる部分をちょっとづつ毎日揉んでいただければ、未来の健康な自分に繋がります。

時間をちょっとでも作って1日5分でもよいので自分の気になるふくらはぎの部分をもんで、みんなで健康になりましょう!

・ふくらはぎの効率的なマッサージのやり方
・女性の味方!ふくらはぎの内側部分
・心のゆとりは重要!精神的なりリラックス感が望めるふくらはぎの裏側部分
・仕事に忙しい男女の味方!ふくらはぎの外側部分

 

あなたはツイてる(^_-)-☆